Мощный поисковик гостиниц Купить дешевый авиабилет онлайн! Заказать такси в Европе Секреты дешевых авиабилетов Живые встречи в Европе

Подготовка к путешествию по Европе на велосипеде

Вы уже знаете, как выбрать отель по карте?

начните отслеживать дешевые билеты заранее - то есть прямо сейчас!

Готовлюсь к путешествию  по Европе на велосипеде серьёзно и заблаговременно.

Вот и настал тот день, когда мысль поехать надолго в Евросоюз полностью овладела мной. И я твёрдо решил ехать, во что бы то ни стало. Планировал выезд летом 2010 года.

На изучение английского в Санкт-Петербурге потрачено денег около 15000 рублей. Из чего был сделан вывод, что это неоправданный расход денег. Нужно учить иначе.

Подготовка-к-путешествию-на-велосипеде-по-Европе-Делаю-накатку-на-улицах-родного-города

Подготовка-к-путешествию-на-велосипеде-по-Европе-Делаю-накатку-на-улицах-родного-города

Долго будучи безработным у себя в мурманской области, я наконец нашёл работу с неплохим доходом в Санкт-Петербурге. На том и остановился, отложив путешествие, но решив воспользоваться ситуацией и заработать денег на будущий поход. К тому же работа была в международной компании, где я не упустил возможности попрактиковаться в английском языке с коллегами из евросоюза. Спрос с их стороны на общение со мною был, так как я был единственным человеком, кто понимал британских инженеров. К тому же Петерург – культурная столица. И я, невзирая на дороговизну,  пошёл на курсы интенсивного инглиша. Помогло.

Бюджет поездки по Европе на велосипеде

Денежки потихоньку копились. Зарабатывал неплохо. Зная, что мне дадут мультивизу на 90 дней с многократным въездом, я отложил на путешествие денег с запасом. Учитывая даже возможные неприятности в будущем. Тайны нет, в сумме на всё зарезервировал 115000 рублей (почти 3000 евро). Сюда я даже учёл возможную покупку в еврозоне нового транспорта - велосипеда или мопеда. На всё должно было хватить с запасом. Через год уволился с работы в Петербурге и вернулся домой в Мурманскую область в родной город Полярный.  Денег предостаточно. Работать не надо. Семьи у меня нет. Встал на биржу труда на учёт. И занялся своим здоровьем.

Подготовка к-путешествию-на-велосипеде-по-Европе-Изучаю-английский-язык-на-курсах

Подготовка к-путешествию-на-велосипеде-по-Европе-Изучаю-английский-язык-на-курсах

То есть, почти как профессиональный спортсмен, регулярно вместо работы ходил в спортзал заниматься пауэрлифтингом.

Физическая подготовка к путешествию по Европе на велосипеде

И так же делал накатку на велосипеде по улицам города. Спал, ел, качался и катался. В итоге, как и следовало ожидать,  моя физическая форма заметно улучшилась. Появился пресс, подросли мускулы и выносливость. А так же ещё сильнее выросло желание надолго въехать в Еврозону. Захотелось посетить как можно больше стран. Однако что из этого вышло я напишу позже в соответствующих статьях-пунктах моего плана.

В итоге на подготовку у меня ушло около двух лет. Год зарабатывал деньги. И год тренировался.

Теперь подробней про тренировки. На велосипеде старался кататься часто. Местность у нас горная. Но я накатывал от 25 до 70 км в день. Катался 2-3 раза в неделю. В сезон естественно. Когда наступили холода перешёл в городской спортзал. Там качался. Делал упор на приседания со штангой на плечах и на груди. Так же всевозможные жимы ногами в станках. Тренировка проходила интенсивно - суперсетами. По 2-4 часа за раз. Качался 2-3 раза в неделю.

Подготовка-к-путешествию-на-велосипеде-по-Европе-Тренирую-тело-пред-поездкой

Подготовка-к-путешествию-на-велосипеде-по-Европе-Тренирую-тело-пред-поездкой

Ближе к тёплому сезону упражнения сместились с силовых на упражнения тренирующие сердце и сосуды. То есть я пересел на велотренажёры и беговые дорожки. Тут тоже интенсивные и продолжительные нагрузки. Но с небольшими динамическими нагрузками. К примеру, сел на велотренажёр. Поставил малую нагрузку - 100ватт мощность педалирования и, не останавливаясь на отдых,  кручу не менее 1-го часа. Для нормальных людей советую ставить не более 50ватт. Но не останавливаться. Пить на ходу. А отдыхать лишь снижай интенсивность педалирования. Но не останавливаться!!  Через время, когда Вы уже не задыхаетесь на этой нагрузке и сердце даёт меньше сокращений по пульсомеру на руле тренажёра, то можно лишь чуть повысить мощность педалирования. То же и с беговой дорожкой.

Забегая вперёд скажу, что велотренажёр и велодорожка с прочими тренажёрами на тренировку сердца и лёгких оказались более полезными в моём путешествии, чем накачка мускулов штангой. ...С медведем я так и не подрался.

Кабанов распугивал одними "понтами" - жёсткой речью и грозя прутиком. Лоси оказались настоящими джентльменами и меня не били. Ха-ха. То есть сила мне не понадобилась. Более того она сыграла со мной злую шутку.

Подготовка к-путешествию-на-велосипеде-по-Европе-работаю-в-Петербурге-на-крупнейшей-в-евразии-птицефабрике

Подготовка к-путешествию-на-велосипеде-по-Европе-работаю-в-Петербурге-на-крупнейшей-в-евразии-птицефабрике

На четвёртый день путешествия я, упиваясь кайфом от мощи моего тела и, соответственно, скорости 130-килограмового экипажа, крутил педали в гору на скорости более 27км/час. Было приятно, душа пела. И тут что-то щёлкнуло в правом колене. Я осознал, что поцарапал коленный сустав чересчур большой и продолжительной нагрузкой. Тревожные мысли посетили меня: "Неужели всё!? Приехали. Конец путешествия?" Сустав болел 4-е дня. Но всё же воспаление прошло. И я больше не дурил. Скорость снизил до 12км/час. И так ехал до конца без проблем.

А в горы крутые вообще шёл пешком, ведя велосипед за руль. Вот тут сила и была полезна. Поэтому можно сказать, что 1/3 моего пути я шёл пешком. Протопал 1000км пешком. Прикольно. Не зря я не пренебрегал беговой дорожкой.

Уважаемый читатель сайта "В Европу" о документах необходимых на подобное безумие я напишу в следующей статье.

При возникновении вопросов не стесняйтесь их задавать.

С уважением, Ваш Николай-велопутешественник!

 

Взгляните на апартаменты от частных лиц на сервисе Airbnb . Такое размещение может оказаться значительно экономнее.

получить бонус
Коля-велосипедист 21 мая, 2013 Один комментарий

Один комментарий "Подготовка к путешествию по Европе на велосипеде"

  1. галина пишет:

    николай, как продуктивно вы подготовились и написали лаконично, но подробно! а в каких странах во время европейского велотурне вам удалось побывать?

Вам слово!

Отправляя комментарий, Вы соглашаетесь на условия использования сайта "В Европу" в отношении комментариев:

Автор сайта оставляет за собой право модерировать комментарии. Удаляются комментарии: призывающие к предумышленному нарушению законов, насилию, свержению власти, содержащие угрозу, оскорбляющие других посетителей, разжигающие межнациональную, расовую, религиозную или другую ненависть.

Subscribe without commenting